北京时间9月14日讯，厦门需注12日经厦门马拉松赛组委会决定，马拉名马2018建发厦门马拉松赛于1月7日开跑，松开事项从9月12日到9月22日上午12时均可报名。启报此次马拉松赛仍沿用“先预报名，拉松后抽签”的厦门需注报名形式，不过前10名报名成功且符合参赛条件的马拉名马选手将获得直通资格，在厦门马拉松官网即可报名。松开事项

　　2018年的启报赛事仅设置全程马拉松项目，赛事规模为3万人。拉松赛事起终点仍设在厦门国际会展中心，厦门需注比赛路线与2017年路线基本保持一致，马拉名马沿用“跑者服务跑者”体系，松开事项继续开设赛后服务区，启报让跑者享受最贴心的拉松服务。

　　此外，2018年的比赛也将有一些新意，比如将采用三枪发令的分枪起跑方式；设立中国籍运动员特别奖，奖金金额最高达5万元人民币；新设“亲友挂奖牌”服务，除了100名公益跑者直接获得此项服务外，还将有200个名额在自愿选择该项服务的跑者中抽选；因故无法参赛的选手，参赛资格将保留至下一年。

　　马拉松需要注意什么事项？需要注意这几点：

　　1.穿新鞋跑比赛

　　把穿新装备跑比赛列在错误之首，相信没人会反对。是的，跑全马一定不要穿新买的鞋子，一定要磨合过后再去跑，马，拉，松……因为，即使再好的鞋子，也不能保证与你的脚完全配合，哪怕是微小的不舒服，重复42公里之后将会是灾难。

　　2.赛前休息不够

　　很多人赛前兴奋，也有些人赛前紧张，没有情绪变化的相对较少。任何焦虑、压力都可能造成睡眠质量下降，影响到第二天正常发挥。

　　3.赛前不吃不熟悉的食物

　　很多跑友参加外地比赛都会品尝当地美食，但是这里有一个风险，赛前不要吃不熟悉的食物，万一不适合拉肚子呢？比如有人不能吃辣，参加重庆马拉松一顿火锅下肚，第二天连着上厕所，就根本无法进入比赛状态。英勇善战的跑友最后被肠胃打败，该有多么无辜。

　　4.过早进入比赛状态

　　跑马老手一出发就能分辨出来，沉稳，不夸张，有自己的节奏。新手也很容易看出来，起跑特别兴奋，10公里后趋于平静，20公里咬牙坚持，30公里跑崩，勉强熬到终点，热血沸腾，痛哭流涕，大书特书。以上。

　　5.挤在第一个补水站补水

　　还是喝水的问题，有些人就是愿意挤在第一个补水站，即使后面有很多水站。挤在第一个水站的多半是跑累了，早就想休息，遇到水站就是自己的救命稻草，早早停下来，喝水是小，休息是真。如果你已经有能力控制自己的节奏，大可不必非要在第一个补给站喝水。

　　6.赛后拉伸不放松

　　赛后不放松算是个坑吗？算，而且是个有延时的大坑。多数初跑者可能都会在赛后兴奋不已，直接跟朋友喝酒撸串去了。哪有时间去拉伸放松，春宵一刻值千金啊。但是这样的后果就是，第二天，第三天，甚至第四天可能都还会让肌肉处在酸痛的状态。难受不说，还可能耽误工作学习。

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原标题：2018厦门马拉松开启报名 厦门马拉松什么时候开始 马拉松需要注意什么事项